DER 5-TAGE-MINIKURS FÜR MEHR KLARHEIT
Dein Kopf ist nicht zu voll.
Er bekommt nur nie eine Pause.
In 5 Tagen zu mehr Klarheit im Kopf und einem bewussteren Umgang mit deinem Smartphone.
Verstehe, warum Social Media deine Aufmerksamkeit immer wieder einfängt und hole sie dir mit einfachen Schritten zurück. Ohne kompletten Verzicht.
Nur 19 € · 6 Monate Zugang
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Über 500 Kunden vertrauen mir bereits und sind wieder präsenter in ihrem Leben und können den Moment genießen.
„Der bewusste Umgang mit deinem Handy entscheidet über deine Lebensqualität."
Katja
Fühlst du dich in letzter Zeit häufiger so?
Du kannst dich nicht gut konzentrieren?
Du springst von einer Sache zur nächsten und es fällt dir schwer, dich auf das zu konzentrieren, was du machen willst.
Du hast zu viele Gedanken im Kopf?
Dein Kopf fühlt sich voll an, dein Gedankenkarrussel läuft und läuft und du kannst auch in Pausen nicht mehr abschalten.
Du bist viel am Handy?
Du öffnest Instagram, deine Mails oder andere Apps ganz automatisch. Aus "nur kurz schauen" werden schnell 30 Minuten.
Ich zeige dir, warum digitale Reize deinen Kopf so stark beeinflussen und wie du das verändern kannst.
Auslöser erkennen
Du erfährst, warum Social Media und dein Smartphone ein so starke Wirkung auf dich haben und warum dein Gehirn genau so darauf reagiert.
Autopiloten stoppen
Mit einfachen Hebeln unterbrichst du den unbewussten Griff zum Smartphone und entscheidest wieder bewusster.
Digitale Reize reduzieren
Du nimmst der Reizüberflutung ihre Kraft, damit du wieder klarer deinen Alltag gestalten kannst.
Mehr echtes Leben
Du legst die Grundlage, um wieder präsent in deinem eigenen Leben zu sein und die Momente bewusst genießen zu können.
Die meisten versuchen, sich mehr zu disziplinieren.
Wir setzen dort an, wo dein Verhalten wirklich entsteht: bei den Mechanismen, die dich immer wieder zum Smartphone greifen lassen.
Hallo, ich bin Katja
und ich begleite Menschen in Umbruchs- und Veränderungsphasen in ein Leben, das sie nach ihrer individuellen Wahrheit gestalten.
Viele von uns leben unbewusst nach Regeln, die nie für sie gedacht waren und entfernen sich durch Erwartungen, "Das macht man so." und viel Druck und Stress im Alltag immer mehr von dem, was sie wirklich wollen.
Deshalb liegt mir dieser Kurs so am Herzen.
Denn auch unser Smartphone und Social Media nehmen heute oft viel mehr Einfluss auf uns, als uns das bewusst ist. Wir greifen automatisch danach, reagieren ständig auf die nächste Information und merken irgendwann, dass unser Kopf kaum noch zur Ruhe kommt.
Dabei geht es mir nicht darum, Social Media oder Smartphones zu verteufeln. Es geht darum, dass du wieder selbst entscheidest, welchen Raum sie in deinem Leben einnehmen dürfen.
Genau dabei möchte ich dich in diesen 5 Tagen begleiten. Ohne Verbote und noch mehr Disziplin. Sondern mit Verständnis für dich, einfach umsetzbaren Hebeln und einem bewussteren Umgang mit der Informationsflut unserer heutigen Zeit.
Du darfst wieder selbst bestimmen, was dir in deinem Alltag wichtig ist und deine Zeit mit echten Erlebnissen und deinen Prioritäten füllen.
Ich freue mich sehr auf DICH im Kurs!
Deine Katja
ICH FREUE MICH, DICH ZU BEGLEITEN
Einblicke in mein Wirken
Wende dich dem Unbewussten zu - dann darin liegen deine größten Schätze verborgen.
So startest du
Dein Weg zu einem klareren Kopf in 5 Tagen
Starte direkt mit dem Kurs
Nach deiner Buchung erhältst du sofort Zugang und kannst direkt mit dem ersten Kapitel beginnen.
Setze kleine Hebel um
In kurzen Videos verstehst du Schritt für Schritt, was hinter deinem Verhalten steckt, und bekommst einfach umsetzbare Hebel für deinen Alltag.
Erlebe den Unterschied
Nach 5 Tagen hast du erste neue Gewohnheiten etabliert und merkst, wie sich diese auf deinen Kopf und deinen Alltag auswirken können.
Was unbewusst bleibt, lenkt dich.
Was dir bewusst ist, kannst du verändern.
Du brauchst nicht mehr Disziplin, sondern einen anderen Umgang mit der Reizüberflutung
Du machst nichts falsch. Im Gegenteil: Dein Gehirn reagiert auf digitale Reize genau so, wie es biologisch reagieren soll.
Gleichzeitig hat sich unser digitaler Alltag in den letzten 20 Jahren enorm verändert. 2004 blieben Menschen noch rund 2,5 Minuten bei einer Sache auf dem Bildschirm. Heute sind es nur noch 47 Sekunden. Das sind knapp 69 % weniger.
Deshalb müssen wir verstehen, was hinter dieser Entwicklung steckt und was sie mit unserem Verhalten macht.
Genau hier setzt dieser Kurs an: Du bekommst einfache, alltagstaugliche Hebel, mit denen du deinen Umgang mit Smartphone und Social Media verändern kannst. Ohne kompletten Verzicht.
Klarerer Kopf
Weniger automatisches Checken und Scrollen
Mehr Präsenz im echten Leben
Verstehen statt Kämpfen
Du verstehst, warum dein Gehirn so stark auf die digitale Welt reagiert und hörst auf, dir mangelnde Disziplin vorzuwerfen.
Ohne radikalen Verzicht
Du musst weder auf dein Smartphone noch auf Social Media verzichten, um deinen Umgang damit zu verändern.
Einfach umsetzbar
Du bekommst konkrete Hebel, die du ohne großen Aufwand direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Langfristig verändern
Du lernst, deine Automatismen zu erkennen und Schritt für Schritt neue Gewohnheiten aufzubauen.
Ein klarer Kopf beginnt in den kleinen Momenten, in denen du nicht automatisch reagierst, sondern wieder bewusst entscheidest.
5/5 Sterne
Ich habe wieder viel mehr Lebensfreude
Ich muss zugeben, ich war wohl ziemlich handysüchtig. Ich habe gar nicht gemerkt, wie normal es schon für mich war, sofort auf jede Nachricht zu reagieren und ständig aufs Handy zu schauen. Im Kurs von Katja hatte ich einen totalen Aha-Effekt. Ich habe verstanden, was die Ursache für mein Verhalten war. Mega sind die konkreten Umsetzungshebel, die haben mir so viel Ruhe und Entspannung gebracht. Schon nach den 5 Tagen hatte ich weniger Gedanken im Kopf, war nicht mehr so angespannt und gestresst. Und jetzt nach 1 Monat fühle ich mich viel zufriedener und freue mich wieder, mehr Zeit mit meinen Freunden und bei meinen Hobbies zu verbringen. Ich bin wirklich begeistert von Katjas Kurs und dankbar, dass ich jetzt bewusst mit meinem Handy und Social Media umgehen kann ohne meine eigenen Ziele aus den Augen zu verlieren.
Daniela
Personal Trainerin
Mehr Freude im eigenen Leben
Vom vollen Kopf zu einem klareren Kopf
In 5 Tagen verstehst du, warum du immer wieder automatisch zum Smartphone greifst und wie digitale Reize dein Verhalten beeinflussen. Du setzt kleine konkrete Veränderungen direkt um, reduzierst unnötige digitale Reize und unterbrichst deinen Autopiloten.
Damit du weniger scrollst, dich wieder besser auf eine Sache konzentrieren kannst und dein Kopf endlich wieder mehr zur Ruhe kommt.
Nur 19 € · 6 Monate Zugang
FAQ
Du hast noch Fragen?
Ich beantworte sie dir gerne!
Wie lange dauert der Kurs?
Der gesamte Kurs hat knapp 60 Minuten Videomaterial, aufgeteilt in 10 kurze und übersichtliche Kapitel. Ich empfehle dir, den Kurs über 5 Tage zu absolvieren, damit du das Gelernte direkt in deinem Alltag umsetzen kannst. Du kannst die Inhalte aber auch in deinem eigenen Tempo ansehen.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast ab dem Kauf 6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte. So kannst du einzelne Kapitel noch einmal ansehen und die Inhalte wiederholen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn dein Kopf häufig voll ist, du dich schlechter konzentrieren kannst oder merkst, dass du immer wieder ganz automatisch zum Smartphone greifst. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Muss ich komplett auf Social Media oder mein Smartphone verzichten?
Nein. Im Kurs zeige ich dir, wie du bewusster mit Smartphone und Social Media umgehst, ohne komplett darauf verzichten zu müssen.
Was brauche ich für den Kurs?
Du brauchst lediglich eine Internetverbindung und ein Smartphone, Tablet oder einen Computer, um die Videos anzusehen. Zusätzlich erhältst du ein Workbook, das dich durch die 5 Tage begleitet. Für die Umsetzung brauchst du keine besonderen Apps oder technischen Vorkenntnisse.
Wann kann ich mit dem Kurs starten?
Direkt nach deiner Buchung. Du bekommst sofort Zugang zu den Kursinhalten und kannst direkt beginnen.
Was ist, wenn ich den Kurs nicht in 5 Tagen schaffe?
Kein Problem. Die 5 Tage sind eine Empfehlung, damit du die Veränderungen direkt hintereinander umsetzen kannst. Du kannst den Kurs auch in deinem eigenen Tempo absolvieren und jederzeit dort weitermachen, wo du aufgehört hast.
Macht der Kurs auch Sinn, wenn ich beruflich viel am Smartphone oder Computer bin?
Ja. Gerade dann kann der Kurs besonders hilfreich sein. Es geht darum, deine digitale Nutzung bewusster zu gestalten. Du lernst, notwendige Nutzung von automatischem Konsum zu unterscheiden und unnötige digitale Reize zu reduzieren. So kannst du Smartphone und Computer weiterhin für deinen Beruf nutzen, ohne dich auch darüber hinaus ständig von ihnen vereinnahmen zu lassen.